эффективная техника достижения цели

Эффективная техника достижения цели

Эффективная техника достижения цели

Цель: определить наиболее важную для вас цель, составить план ее достижения, выработать ежедневную привычки делать что-нибудь для достижения вашей цели.

Задача: упражнение необходимо выполнять на листе бумаге, не переходить к следующему пункту упражнения, пока не выполните предыдущий.

  1. Составьте список из 10 целей, которые вы хотели бы достичь в ближайшие 12 месяцев. Пишите так, как будто вы уже достигли их, т.е. в настоящем времени, например: «я вешу Х килограмм», «я зарабатываю Х рублей в месяц» и т.д.
  2. Внимательно перечитайте список и выберите одну цель, достижение которой оказала бы существенное влияние на вашу жизнь.
  3. Выпишите ее на отдельный лист бумаги.
  4. Определите срок ее достижения.
  5. Составьте план по ее достижению.
  6. Начните делать каждый день что-нибудь из вашего плана для достижения вашей цели.

техника «приоритет ценностей»

техника "приоритет ценностей"

техника «приоритет ценностей»

Цель: данное упражнение позволит понять вам, что заставляет вас вскакивать по утрам из постели. То какой путь мы выбираем, определяя наше поведение. Зная, какие ценности нами управляют, мы можем понять как стать более эффективными, усилить мотивацию и удовлетворенным жизнью.

Задача: вам предлагается отранжировать 2 группы ценностей, терминальной и инструментальной. Выберите, с какой группой вы будете работать в первую очередь, а с какой во вторую. Отранжируйте их в порядке убывания, где первая ценность будет самой важной, а последняя наименее важной. Для этого сделайте 36 карточек по 18 для каждой группы, на каждой карточке напишите название одной ценности. Разложите карточки в порядке убывания, если у вас возникло затруднение, какую выбрать, положите карточки в каждую из рук и прислушайтесь, какая из них будет более тяжелая, та и будет весомее. Когда закончите с раскладкой, еще раз внимательно изучите получившийся список и если возникнет желание поменять ценности местами сделайте. Запишите результат на бумаге. Аналогично проделайте с другой группой.

Continue reading

техника «приоритет целей»

техника "приоритет целей"

техника «приоритет целей»

Начинаем обзор техник, помогающих вам определиться с вашими жизненными приоритетами, достичь реальных результатов мы начинаем с очень известной и эффективной до сих пор технологии.

Цель: данная техника является базой для личного целеполагания. Она направлена на прояснение того, что вы хотите, отделив от того, что навязано общественным мнением. Данная техника позволит вам расставить приоритеты для различных отрезков вашей жизни: на день, на неделю, на месяц, на год, на три года, на пять и на десять лет.

Задача: очень важно выполнять поэтапно, т.е. не переходить к чтению следующего этапа, пока не выполнен предыдущий этап. Для выполнения упражнения вам потребуется бумага и ручка. Необходимо разделить лист бумаги на 2 части. Время выполнения неограниченно, необходимо вдумчиво и осмысленно выполнять каждый этап, прочувствовав условия задания.

Проходя очередной медосмотр, вы пришли за заключением к главврачу. Вы замечаете, что он очень мрачен, нервно барабанит пальцами по столу и набравшись мужества сообщает, что жить вам осталось 10 лет. Внимание вопрос:
- Что вы хотели бы и должны были бы сделать, достичь, добиться, осуществить и получить, если бы знали, что жить вам осталось только 10 лет? Запишите все это.

Continue reading

Что такое тренинг?

Цель данного материала показать, что на самом деле является  тренингом. В последнее время стало очень популярно называть многие  мероприятия тренингом. Это сформировало ошибочное представление о таком обучающем феномене, как тренинг.

Тренинг — это метод формирования преднамеренных изменений.

На рисунке 1 схематично изображены 3 наиболее крупные группы тренингов.

Continue reading

Шагреневая кожа или все о зоне комфорта

Шагреневая кожа или все о зоне комфорта

Шагреневая кожа или все о зоне комфорта

Обратимся к первоисточнику:

Зона комфорта — область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта и безопасности. Как правило, зона комфорта определяется привычными шаблонами поведения: к чему привык, то и комфортно.

В этой статье я хотел бы поговорить о зоне комфорта, о том, что заставляет человека находиться в ней, какие последствия могут быть при продолжительном пребывании в ней, как выйти из нее и какие награды человек может получить выйдя из нее.
Continue reading